제가 축하 카드 코너에서 당황하고 있을 때, 3주나 남았지만 이미 어머니의 날 축하 카드가 대거 출시되어 있었죠. 카드는 모두 분홍색이거나 꽃무늬이거나 사랑이 담겨 있거나 재미있는 디자인입니다. 가끔은 네 가지 모두일 때도 있고요. 하지만 어머니의 날에 어려움을 겪는 사람들을 위한 카드는 어디에 있을까요? 어머니나 아이를 잃었거나, 유산의 아픔을 겪고 있거나, 모성에 대한 복잡한 감정을 가진 분들을 위해.

Motherkind의 사명은 어머니들이 힘을 얻고 자신감을 가질 수 있도록 돕는 것입니다. 이 사명의 중요한 부분은 모성의 복합성을 이해하고 지원하는 것이죠.

그러니 이번 어머니의 날에 어떤 이유로든 온갖 복잡한 감정을 느끼는 여러분께, 어떤 상황에 처해 있든 숨을 고르고 스스로에게 상냥해질 수 있는 방법을 찾도록 도와드리겠습니다.

Motherkind 청취자라면 아시겠지만, 제 딸아이는 영상이나 음악을 감상할 때 SoundForm 헤드폰을 즐겨 사용합니다. 저희 가족은 이 헤드폰의 열렬한 팬이랍니다. 그래서 저는 Belkin과 협력하여 감정을 다스리는 5단계를 제시하며, 하루하루 더 나아지는 데 도움이 되는 5가지 추천 제품을 소개하려고 합니다.

Zoe의 감정을 다스리는 5가지 핵심 단계:

1) 돌아보기. 어머니의 날에 대한 당신의 감정을 되돌아보세요. 어떤 감정이 떠오르나요? 제가 좋아하는 코칭 명언 중 하나는 경험의 질은 스스로에게 묻는 질문에 달려 있다는 것입니다. 그러니 잠시 시간을 내어 스스로에게 다음과 같이 물어보세요. 이 날은 나에게 무슨 의미일까? 중요한가? 내 감정은 어떻지?

2) 받아들이기. 당신에게 다가오는 감정을 반갑게 맞아 주세요. 스스로의 감정을 무시하는 것은 매우 흔한 일입니다. 특히 감정을 다스리는 방법을 배우지 못했다면 더욱 그렇죠. 제 팟캐스트 Motherkind를 통해 만난 Phillipa Perry는 놀라울 정도로 현명한 사람이었습니다. 저에게 "생각해보세요. 아무도 내 말을 듣지 못하면 점점 더 큰 소리를 지르게 되잖아요. 감정도 똑같아요."라는 말을 했죠. 그러니, 언뜻 납득하기 어려운 말일 수도 있지만 사실 우리는 자신의 모든 감정을 반갑게 받아들여야 합니다. 감정에 저항하면 감정이 계속 유지됩니다.

3) 응원하기. 스스로를 응원하세요. 정말로 믿고 있는 사람에게 속마음을 이야기하거나, 아니면 일기장에 감정을 적어 보세요. 감정적으로 지지를 받기 위해 무엇이 필요한지 생각해보세요.

4) 경계선 긋기. 경계선은 자신에게 맞는 것을 찾아내고 이를 다른 사람에게 전하는 방법입니다. 그러니 어머니의 날에 어떤 경계선을 그어야 할지 생각해보세요. 그날 마케팅 자료를 수신 거부하거나 소셜 미디어에 접속하지 않아야 할까요?

5) 축하하기. 이번 어머니의 날을 스스로 축하받고 싶은 방식으로 축하해 보세요. 어머니의 날이 ‘어떤 모습이어야 한다’는 생각은 잊어버리고, 어떻게 하면 스스로 기쁘게 받아들일 수 있을지에 집중하세요. 당신은 당신이 가진 모든 것에 대해 축하받고, 보이고, 인정받을 자격이 있다는 것을 기억하세요.

모성은 가장 눈에 띄지 않는 역할 중 하나입니다. 아무도 모성이 가져오는 걱정과 정신적 부담을, 어머니가 육아, 달래기, 놀이, 정리, 분류, 계획에 쏟는 수많은 시간을 보지 못합니다.

어머니의 날에는 스스로를 축하함으로써 그 사실을 스스로에게 알려 주세요.

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