如何延长笔记本电脑电池续航时间：有关全天候续航的专业技巧
2025年6月24日
电量告急图标一亮，工作节奏瞬间打乱。如果您总在寻找插座或携带笨重的交流电适配器，是时候通过更聪明的设置（必要时搭配便携备用充电器）来延长笔记本电脑电池的续航时间了。下面是一些实用的设置技巧，为繁忙日程增添宝贵续航时间；还有轻巧便携的贝尔金充电解决方案，可轻松放入随身包袋，毫无负担。
如何延长笔记本电脑电池续航时间（概览）
需要立竿见影的方法？调低屏幕亮度，开启省电模式，关闭后台高耗电应用，选择平衡的电源设置，保持电量在 20%-80% 之间，以保护电池健康。仅实施这五项优化，即可为现代超轻薄笔记本电脑额外增加长达两小时的续航时间，让您在插座稀缺的会议或讲座中游刃有余。
快速设置调整以延长笔记本电脑电池续航时间
Windows 11/10
1.开始 ▸ 设置 ▸ 系统 ▸ 电源和电池 → 打开节能模式。
2.在同一窗格中，将亮度滑块拖动到较低位置。
3.设置 ▸ 蓝牙和其他设备 ▸ 键盘→ 关闭背光或缩短其超时时间。
4.设置 ▸ 显示 ▸ 高级显示→ 将屏幕刷新率从 120 赫兹切换至 60 赫兹（适合日常办公）。
macOS（Sonoma/Monterey 版本）
1.Apple 菜单 ▸ 系统设置 ▸ 电池 → 启用低功耗模式和“电池健康管理”。
2.通过“控制中心▸显示”或按 F1 键调低亮度。
3.系统设置 ▸ 键盘 ▸ 键盘背光 → 将“背光关闭时间”设置为 5 秒或在白天禁用背光。
4.系统设置 ▸ 显示 ▸ 高级 → 选择 60 赫兹刷新率（除非需要十分流畅的滚动效果）。
macOS（Sequoia 版本）
1.系统设置 ▸ 电池 → 启用“低电量模式”并设置为“仅使用电池”。
2.系统设置 ▸ 电池 ▸ 选项 → 启用“让硬盘进入睡眠状态”和“优化视频流”，禁用“唤醒以供网络访问”和“Power Nap”。
3.应用程序 ▸ 实用工具 ▸ 活动监视器 ▸ 能耗标签页 → 按“能耗影响”排序并退出高耗电应用。
4.系统设置 ▸ 通用 ▸ 登录项 → 删除不必要的应用并禁用非关键后台项目。
5.通过“控制中心▸显示”或按 F1 键调低亮度。
6.系统设置 ▸ 显示 → 启用“自动亮度调节”。
一次性完成这些设置调整，即可长期降低功耗，让您在每次使用中都能延长续航时间，减少充电次数。
管理高耗电应用以延长电池续航时间
打开任务管理器或活动监视器，按能耗排序并关闭非活跃程序。卸载无用或隐藏软件，暂停自动同步客户端，闲置时将流媒体标签页静音。多数浏览器自带任务管理器，可用它找出在后台运行的标签页中的高耗电扩展程序，然后彻底禁用或删除以改善状况。这番简单整理能显著提升笔记本电脑电池在下午时段的续航表现。
优化充电习惯，延长笔记本电脑电池续航时间
在避免过高或过低的极端电量时，锂离子电池最为耐用。建议将每次充放电循环控制在 20% 至 80% 之间，这个“中间区域”可以减少化学应力并减缓数百次循环中的容量损失。若在插座附近工作，建议采用多次少冲的充电策略，而非等到电量告急才充电。许多现代笔记本电脑甚至允许在 BIOS 或 macOS 设置中限定最高充电阈值；启用“80%电量上限”功能可延长电池有效使用寿命约一年。
为了安全、高效地充电，这款 112 瓦 4 端口 GaN 壁式充电器可通过单个 USB-C 端口对笔记本电脑进行满功率充电，因此您可以同时为手机或平板电脑充电，且不会降低任一设备的充电速度。只需携带平板电脑或超轻薄笔记本电脑出行时，这款 67 瓦 3 端口 PPS USB-C 充电器可轻松装入外套口袋，同时仍可提供足够的功率来为 iPad、Chromebook 和大多数 USB-C 移动电源进行快速充电。您也可以选择随身携带便于在出行期间充电的 100 瓦 USB-C Core GaN 电源适配器。为您的 MacBook、Windows 笔记本电脑、Chromebook、Steam Deck、Nintendo Switch 等供电。
保持笔记本电脑凉爽，保护电池健康
高温会悄然损耗电池容量，因此建议垫高笔记本底座以保证通风，并每季度清理一次散热孔。连接电源时，推荐使用带 USB‑C 和 USB‑A 端口的 12 插口电涌保护器，其 4000 焦耳防护等级可有效抑制电压尖峰，集成的 20 瓦 USB-C PD 功能可以为手机快速充电，又不会占用交流电插口。需要适合旅行的方案？带 USB 端口的 3 插口迷你旅行电涌保护器可插入任何墙面插座，同时为 3 台交流设备供电。360° 旋转设计轻松适应狭小空间，双 USB 端口在为手机或平板电脑供电的同时，还能为更大型的设备供电。搭配 GaN 笔记本电脑充电器使用，可同时保护电池和外设。通风的铝制支架可将设备表面温度降低几度，避免因过热降频导致的性能下降与电量浪费。
关于笔记本电脑电池的常见误区与事实
常见问题
调低屏幕亮度，开启省电模式并关闭高耗电应用。保持部分充电循环（将电量保持在 20%-80% 之间）同样有益电池健康。
使用经过认证的 USB-C 充电器，将电池电量保持在 20-80% 之间，并定期清洁风扇上的灰尘以防过热。
禁用未使用的无线功能（如蓝牙）、关闭多余浏览器标签页，并在浏览或编辑文档时将显示模式设为 60 赫兹。
摘要清单
调低屏幕亮度 → 开启省电模式 → 关闭高耗电应用 → 保持电量在 20%-80% → 推荐使用贝尔金 GaN 充电器、移动电源和电涌保护器 → 注意设备散热。
结论
立即实践这些专业调整方法，续航能力的改进立竿见影。无论是通勤、学习还是演示，可靠的贝尔金充电器、移动电源和电涌保护器都能助您保持高效，无需受限于墙壁插座。
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