Ein gesunder Lebensstil

...senkt das Brustkrebsrisiko
Frauen, die schlank und körperlich aktiv sind, erkranken seltener an Brustkrebs. Denn Bewegung und Ernährung beeinflussen unser hormonelles System. Ein Zuviel an Hormonen wie dem Insulin kann sowohl die Krebsentstehung begünstigen als auch das Krebswachstum fördern – also besser nicht zu häufig Süßigkeiten oder andere fetthaltige Nahrungsmittel essen, damit die körpereigene Produktion von Insulin nicht steigt. Wer das Brustkrebsrisiko senken will, sollte aber nicht nur auf die Kalorienzufuhr achten, sondern sich auch regelmäßig körperlich betätigen. Denn erst die Kombination aus beidem senkt den Blutzuckerspiegel. Um diese Wirkung zu erreichen, empfehlen Brustkrebs-Spezialisten allen Frauen, fünf Mal in der Woche für jeweils mindestens 30 Minuten körperlich aktiv zu sein. Das muss nicht gleich ein Besuch im Fitnessstudio oder eine Joggingrunde sein, auch Haushaltsarbeiten oder zügiges Gehen zählen als körperliche Aktivität. Auch der Verzicht auf Nikotin und Alkohol senkt das Brustkrebsrisiko.

...fördert die Heilung von Brustkrebs
An Brustkrebs erkrankte Frauen, die auf Ihr Gewicht achten und sich regelmäßig bewegen, haben größere Chancen, wieder gesund zu werden. Mit bewusster Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessern die Patientinnen ihre physische und psychische Verfassung. Sie haben mehr Kraft und leiden seltener am so genannten Fatigue-Syndrom, das ist extreme Müdigkeit und eine depressive Verstimmung, die häufig bei Krebspatienten auftritt. Bewegung aktiviert die körpereigenen Killerzellen, die Müdigkeit geht zurück und die Stimmung hellt sich auf. Weniger Essen und regelmäßige Bewegung können das Risiko, dass der Krebs nach erfolgreicher Behandlung wieder zurückkommt, um die Hälfte reduzieren. Für die Heilung von Brustkrebs ist es weiterhin förderlich, auf Nikotin und Alkohol zu verzichten.